049_早く起きて散歩

 

日曜は天気がくずれるらしいので

土曜は早めに起きて

庭の植物の手入れをして

散歩へ。

 

プライベートの散歩は心地がよい。

慌てることもなく無理もせず

空や植物を眺めながら歩くと落ち着く

今年は桜が早く散り

すでにゴールデンウィークを思わす緑っぷり。

我が家にも同じ木を鉢植えにしている

すでに勢いあまって伸びまくり

帰ったら剪定しよう。

 

散歩の効果は

10ほど下がったくらいでした。

ゆっくり歩きはあんあり効果少ないか。

でも記録としてはOK

 

帰ってゆっくりめの朝ごはんをいただきました

ご飯の残りがあったのと

パンもたべたかったので散歩効果は助かります

 

相変わらず

お腹は出て来ているので

運動は必須だな。

 

この木、ケヤキだよなー。

048_普段どうりに?

 

仕事で台場に行って来ました。

この病気、1型糖尿病になって初めてです。

会社では普段どうりに仕事をしていますが

 

普通ではないですよね

誰も低血糖を気にしながらは

仕事していないと思うのです。

 

会社の仲間は大丈夫だろうと

どんどん仕事をふって来る。

会社のビル内では血糖を保つ工夫ができていて

デスク周りにはさりげなく飴を置いてあり

カバンにはパンが入れてあり

冷蔵庫は社員用健康ジュースがある。

近所にはすぐ食べるところがある。

インシュリンの管理も楽ではある

(真空水筒に保冷剤を入れて持ち歩いている)

 

血糖管理は問題がないし

おやっと、思えば測ることも可能。

社内で仕事をしている限りは

測らなくても低血糖にはならないようにはできる。

低く抑えたいが多めに食べてしまえばよい。

 

 

でもこれが

社外となると話は違う

まず

移動距離が違う(台場は基本道がでかい。)

気温が違う(やっぱり暑い)

常備食材を持って歩かないといけない

おまけに

現場は食べるところはない。

現場は時間厳守

現場は現場優先でことが進む

暑いので

インシュリンの管理もきになる。

資料も多いのでカバンが半端なく重い。

測る場所がいまいちわからない。

 

結構不安ではあるが

今回は挨拶的な感じではあったので

リハビリではある。

 

結果は計測できずに帰って来た。

急激にあがらない飴をたべつつ

途中でパンを食べ、現場でいただいたチョコも食べ

会社にる途中で普段より早くご飯を食べた。

低血糖の心配はないなと。

 

4週間ほど続く撮影はやりきれるのだろうか?

さすがに不安ではある

 

この日は食べまくったにも関わらず

帰宅前の血糖値(会社で測った)は87mpd!

思わずパン追加。

 

帰宅後も多めに食べて寝る前も135mpdぐらい。

動くとかなり違うなー。

 

翌日は朝から130mpdあり

寝ている間がおやややとなり。

現場体験は終了となった。

 

 

 

 

 

 

 

 

047_あの、暑いんですけど。

 

最近、天気がいいのは良いのですが

はっきり言って暑いです。

 

50才のお腹ぽっこりおじさんが歩くと

やっぱり暑いのです。

寒いよりはぜんぜんいいのですが

 

初体験なんです。今年は全部が。

暑いとどうなるんだろう血糖値。

 

汗をかくってことは

お風呂と同じと思うと

下がるんだよね。

 

昼食前が低いのです3日連続95mpd

帰宅前も125mpdぐらいだったのが105mpdとかに。

暑さで消耗するんだろうか。

 

この時は通勤途中も暑いし何か食べるかと

セブンのホットケーキを食べた。

調子にのって2個入りの2個とも。

 

帰宅後

155mpd。

 

このまま寝ても大丈夫な数字。

でも

晩御飯の支度はしていてくれて

おいしそうなのだ。

 

楽しみはこの晩御飯しかないんで

食べるしかないな。

その後長風呂にしよう。

 

食後

爆睡。

 

あかんではないか!

幸い

3時に目が覚めた

3時からお風呂に入り

4時に寝た。

 

7時45分起床

測ってみると122mpd。

よしよし。

 

朝ごはんを

少しにして調整。

 

さ夏に向けてどうなるやら。

 

あ、

写真は

暑いので枯れないように

朝水やりをする。

違う種類のブルーベリーがつぼみに。

 

実ってほしいな。

 

046_期末だ。春だ。

 

1型糖尿病は外見では病気とわからない。

 

会社に復帰し調子よく仕事をやってると

大丈夫なんだと

仕事が舞い込んでくる

 

期末件名で重なりまくり

忙しいのだ。

ちょっとはいたわってほしい。

 

朝はインシュリンを打って

ご飯をきっちり食べて

間に血糖をはかる。

 

意外と時間をくうのだ。

言い訳で話あるのだが。

なんせか会社が忙しい。

 

 

休日。

ようやく晴れたので

小さな庭を手入れする。

やりだすと止まらない。

ようは

忙しいのだ。

 

草をむしり、植え替えをし、

剪定をして水をやり、

土が減ったので買いにいき。

気がつけば日が落ちる。

 

ほかにやりたいこともあり

室内で本を読む

あっという間に休日終わり。

 

サボったブログを更新。

写真は庭に植えたブルーベリー。

実るかな?

3種類植えてあるのだが

他はまだ咲いていない

大丈夫か?

ミツバチもいないんだけど。

 

血糖値ね

だいぶん落ち着いたが

少し高めなのかな

100を切ることが減った。

 

あと

近所を歩くと

ぐんと減ることがわかった

少ししか歩いていないのに。

休日は食べる前に散歩だな。

 

 

あとね

花粉がね、来てるので

薬を飲むか悩みます。

先生は影響なしっていってましたが

 

眠いんだよね。

春だからかな。

 

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本日の数値は

起床時【122mg/dl】起床時7時43分

昼食後【129mg/dl】15時あたり

夕食前【154mg/dl】しまった調子にのってお菓子を。晩御飯が…。19時

夕食後【144mg/dl】えー晩御飯どこいった???。21時

熱い風呂に入ったら下がったなぜに?

一応あと1時間後に測ってみよう。

就寝前【-----mg/dl】

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「1型糖尿病」ってなんだよ!

044_期末だ。春だ。

 

045_三つづつね。

 

この差は大きな〜

特大いちごどうなってんのこれ

小さいの基準なら全部で5つはあるね。

 

果物は好きなので結構食べるのだが

果糖が含まれるから

どうなんだろうと思って食べるが

私の場合あまり激変しない。

 

これ幸いとリンゴを丸ごと食べたりもするが

意外と大丈夫

油断しているとどんと上がるとこまるし

ほどほどの3つで終わり。

一つは特大だけど。

 

1型糖尿病の場合

食後の血糖値はどれぐらいが良いんだろう?

と最近思う。

1型糖尿病-1カ月までは

180〜200ぐらいありHbA1cも7.3

2〜3カ月で多くて180でHbA1cが5.3になり

 

そして今は

食後170-140

ただ

6時間たっても120あたり

7時間たつとぐんと下がり100-90

ということは

食べてから90に落ちるまで

健康な人より高い状態であることは間違いない

これでHbA1cがよければ問題はないのだろうか?

 

つぎの検診予測

HbA1cが6.2と読んだ

慣れると食事がだんだん雑に

なってきているからだ

少しだけね。

 

これからずっとテスト

していくしかないんだよなー

 

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本日の数値は

起床時【126mg/dl】3時55分に目が覚めて

起床時【110mg/dl】2度寝の起床時8時30分

昼食前【89mg/dl】15時あたり

夕食前【100mg/dl】

夕食後【155mg/dl】

 

就寝前【-----mg/dl】

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「1型糖尿病」ってなんだよ!

041_ちょっと高いよ!!!。

 

 

044_春だから。

 

今日は春分の日

 

春だからちょっと庭いじりをしようと

準備をしていたのに

なんと雪!

 

陶芸教室で作ったミニ盆栽鉢に

挿し木の育った苗を植えたかったのだが中止。

 

手足が冷えるし

なんとも調子はよくない。

昼からお風呂に入りたいぐらい。

 

買い物に付いて言ったのだが

一気に血糖値は下がり

戻った時には90。

 

予測を20も下回りました

ご飯を食べたいと訴えると

まだ、できてないと一括。

仕方ないので手伝いながらつまみ食い。

 

寒いのでみんながっつり食べたいらしく

焼肉パーティーになり、

糖質は少ないはずと一緒にがっつりいきました。

 

寒さもあって結果は175。

その後お風呂に入って、ほどほどで済みました

 

寒いのは体によくないですね

みなさま、春は油断してはいけません

気をつけてください。

 

 

 

 

 

 

 

043_非常食。

 

会社ではいろんなことが起こる。

 

たとえば

5分時間ありますか?

打ち合わせをもちかけられる。

5分ならといいよと即答。

 

で打ち合わせが1時間になったりする

最初から1時間と言えよと思うが

こちらも調子に乗って喋るから伸びる。

 

これがお昼前だと

やばい。

だいたいお昼前だと低くて90。高くて130。

なんとなくは、わかるのだが

意外と低い時って気がつかない。

血糖値は低くなるとスピードが上がって一気に下がる気がする

 

そんな時の、5分時間ありますか?打ち合わせ

90であればだいたい1時間で15下がる

75になり、頭脳を使うとさらに下がる。

 

そこから外に出て注文してって微妙に怖い

すぐ出てくるとは思えないし。

血糖値が上がるにはしばらくかかるのだ。

 

そんな時にあきらめて

帰宅前用に買っておいたパンを食べる、

2個で30〜40はあげてくれる。

 

そんなに上がるのって思うでしょ?

レーズンがキモなんです

単なるバターロールは10〜25ぐらい。

食べたにも関わらず低いのでレーズンロールが

私的にはおすすめ。

 

レーズンロールならそれだけでも美味しいし

最悪飲み物がなくても食べれます。

 

今の所の非常食はレーズンロールです

食べた後の持ち具合もよいし。

セブンでコーヒーとレーズンロールを買って

毎日出社です。安心のために。

 

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本日の数値は

起床時【115mg/dl】お。

昼食前【117mg/dl】えっ。食べてないよ

昼食後【170mg/dl】休みなのでブランチにご飯とパン

夕食前【-----mg/dl】

夕食後【-----mg/dl】

 

就寝前【-----mg/dl】

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「1型糖尿病」ってなんだよ!

041_ちょっと高いよ!!!。

 

 

042_ちょっと高いよ!!!。

 

かなり春めいた。

庭の紫陽花が芽吹いた

6月が楽しみ

小さく仕立てたので

小さな紫陽花が咲くはず。

 

良い天気だが

風は冷たいなー。

 

朝から計測すると123mpd

キレイならんだ。

ちょっと高いが

昨日ご飯を少なめにしたからか

まずまず。

 

インシュリンを打って

ご飯を食べて

スクーターで病院へ行ってきた。

今日は保険の書類を依頼していたので受け取りです。

 

受け取りだけなので早くすみ

お支払いへ。

 

会計で「1万200円になります」

 

へっ。

 

何気ないかおで「はい」といいましたが

ちょっと高いよ。

 

保険で帰ってくだろうお金を

差し引くと、ちょっとじゃん!

手間と時間もあるし微妙な感じ。

 

いまさら「いらないです」ともいえないし。

お支払いし帰宅。

さっさと手続きしてしまおう。

 

今月は

CT検査

確認検査

糖尿経過検査

糖尿医療キット3ヶ月分。

書類代。

 

うーん

財布が。

 

トドメは

娘の大学から

春のお知らせの封筒。

もう開けたくありません。

医療費より桁違い。

おまけに

これ半期分か!

 

ストレスで血糖値は上がりますと

私の主治医が言ってました

大丈夫かな?

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本日の数値は

朝食前【123mg/dl】まあ・・・まあ。

昼食前【133mg/dl】ああ。ストレスのはじまりか?

夕食前【105mg/dl】

夕食後【168mg/dl】

 

就寝前【-----mg/dl】忘れた。

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「1型糖尿病」ってなんだよ!

041_ちょっと高いよ!!!。

 

 

041_ちょっと高いな。

 

朝のインシュリンを10単位にして半月がすぎた

結果、朝が少し高いのです (´_`。)

原因は夜ご飯が遅いこと。

 

だんだん怪我が治り、血糖値にも慣れ

調子に乗って仕事を受けていたら

最近帰宅が遅くなった。

 

遅い時は20時ごろ血糖値は110ぐらいなので

パンをかじって仕事をし130ぐらいで帰る。

だが

終電近くになると

さすがにかじったパンも力尽き

さらにかじる。

そして

帰宅後朝のためと

美味しいものを食べる喜びのために

きっちり食べる。

 

朝はいつもより早く訪れる

お風呂に入ってしばしくつろぎ寝る

2時ぐらいになる。

 

とうぜん体のインシュリンも弱り果て

血糖値は思う存分血管の中を漂う。

そのまま朝になり測ると当然

(゚◇゚) ガーンとなる

最近125〜135の間をウロウロ

 

ただ朝寝坊をしても大丈夫!!

会社は大丈夫じゃないのだけれども。

2単位落とすだけで変わるもんだなー。

 

たまに朝100を切ることもあるが。

夜は少しご飯を減らそう。

 

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本日の数値は

朝食前【132mg/dl】ん・・・。

検診で食事ぬき。

検診後【104mg/dl】

間食

夕食前【125mg/dl】

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「1型糖尿病」ってなんだよ!

041_ちょっと高いな。

 

040_陽気につられて。

 

昼間はかなり暖かい。

 

1型になって

少し出不精になった。

 

でも

これだけいい天気で暖かいと

でかけたくなる。

血糖値を少しあげて(ちょっと美味しいもの食べて)

出かけました。

 

気がつかないうちに、花が咲いてます。

やっぱりもう春ですね。

 

今日はチョコのお返しを買いに出かけました

少しずついただいたチョコも

1ヶ月でなくなりました。

うまくコントロールすると1型糖尿病で

インスリン生活でも食べれました。

 

沢山は食べれませんが

そんなに悲観することもないんだと思えます。

 

さあ

今年は何をかえそうか。